Aerobic

Zusammen schwitzen und Spaß haben. Bei unseren Kursen ist für jeden etwas dabei.

Kursplan im Sports Up

Kursbeschreibungen

Rücken&Reha: Rückenberschwerden, Muskelverspannungen oder Bedarf zur Haltungsschulung? Hier gibt es Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur.


Spin-Biking: Optimales Herz-Kreislauftraining, mit fetziger Musik seinem Ziel näher kommen. Durch ständig wechselnde Geschwindigkeiten („Intervall“) die Kondition verbessern.


Yoga: Geeignet für alle Altersgruppen, mit rückenschonenden Bewegungen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Durch die Mischung aus Übungen, Atentechnik und Meditation werden neue Kräfte mobilisiert.


Rücken-Workout: Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung.


BauchBeinePo: Cardiogesteuertes Workout mit und ohne Step zum Straffen und Kräftigen einzelner Muskelpartien, abgerundet mit einer Dehnungsphase.

Infos zum KRAV MAGA – Training

Infos zum CAPOEIRA – Training